Прості правила. Як бути красивим і здоровим? Ставлення до їжі повинно бути священним. Правильно використовувати продукти – це дуже важливий момент, а головне, з користю для всього організму: Пити близько двох літрів чистої водички в день. Ввести в свій раціон більше зелені, фруктів і овочів. Фрукти їсти до основної їжі (за п’ятнадцять хвилин), для кращого засвоєння і перетравлення організмом. М’ясо вживати з овочами, для ситості можна додати рис, гречку. Ретельно пережовувати шматки. Вечеряти за дві-три години до нічного відпочинку. Перед сном краще випити склянку йогурту або кефіру. Бажано виключити смажені, жирні і борошняні продукти. Вживати їжу в один і той же час. Перекусів не повинно бути. Вони перебивають апетит, а значить, збивають ритм корисного харчування. Говорячи про красу тіла і обличчя, як про запоруку відмінного здоров’я, то тут теж є свої секрети: Шкіру обличчя і тіла необхідно щодня зволожувати, очищати і живити. Робити...
