Прості правила. Як бути красивим і здоровим?

  Ставлення до їжі повинно бути священним. Правильно використовувати продукти – це дуже важливий момент, а головне, з користю для всього організму:

1. Пити близько двох літрів чистої водички в день.
2. Ввести в свій раціон більше зелені, фруктів і овочів.
3. Фрукти їсти до основної їжі (за п’ятнадцять хвилин), для кращого засвоєння і перетравлення організмом.
4. М’ясо вживати з овочами, для ситості можна додати рис, гречку.
5. Ретельно пережовувати шматки.
6. Вечеряти за дві-три години до нічного відпочинку. Перед сном краще випити склянку йогурту або кефіру.
7. Бажано виключити смажені, жирні і борошняні продукти.
8. Вживати їжу в один і той же час. Перекусів не повинно бути. Вони перебивають апетит, а значить, збивають ритм корисного харчування.

Говорячи про красу тіла і обличчя, як про запоруку відмінного здоров’я, то тут теж є свої секрети:

1. Шкіру обличчя і тіла необхідно щодня зволожувати, очищати і живити.
2. Робити різні процедури: пілінг, маски, чищення тіла і шкіри.
3. Правильно вмиватися.
4. Використовувати натуральні засоби по догляду за шкірою.